減量開始～有酸素運動～

ウオーキング・ジョギングの記録

２０１８年３月２３日。減量を開始しました。

この日からウオーキング・ジョギングを開始しました。

２０１８年６月１０日。目標体重６５キロに到達。２か月半で３３キロ減量できました。

減量開始日から達成日までウオーキング・ジョギングは１日も欠かしていません。

運動開始日。運動をしない生活をかなり長い間過ごしてきていました。この頃は普通に階段を上ったり少し歩くだけで息が切れ動悸がしていました。

とりあえず一歩。軽くジョギングでスタートしたところ、家か約１００メートル辺りであまりのきつさにうずくまってしまいました。息も肩でするほど。動悸も半端ない。

結局、この日は６キロほど歩いて帰宅しました。

　これらの情報はウエアラブルウオッチからスマホへ落とし保存しています。写真はそのデータです。