おはようございます。サムライダイエットことマサヒコです。 痩せること・・・脂肪の燃焼。私が２ヵ月半で３３キロ減量できた経験から、短期間で痩せることに必要なことは①食事+運動+③継続 食事と運動に関して言えば痩せる要素の重要性は【８:２】。 そして…

Bose SoundSport wireless headphones ワイヤレスイヤホン アクア 出版社/メーカー: BOSE(ボーズ) 発売日: 2016/06/24 メディア: エレクトロニクス こんにちは。サムライダイエットことまさひこです。 今回まで有酸素運動について書きます。有酸素運動のさわ…

おはようございます。サムライダイエットことまさひこです。 続けることのむつかしさ・・・それは痩せることのむつかしさ 続ければ痩せる。 どうすれば続けられるか？ ①きついこと苦しいことは続けられない。 ②先が見えないと続けられない。 今回はこれを有…

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こんにちはサムライダイエットことまさひこです。 しばらく運動について、痩せるための運動について書いていきます。 私もスタートはウオーキングでした。運動を決意したときにはランニングをしようと思いましたが、昨日書いたとおり今まで運動をしていない…