糖尿病を治す！

おはようございます。サムライダイエットことマサヒコです。

私が罹った糖尿病はいわゆる2型の糖尿病です。糖尿病患者全体のおよそ９０％がこの2型糖尿病です。遺伝も関係はしますが、生活習慣と食生活が大きな要因である生活習慣病です。

糖尿病は４０代の4人に1人と急増しています。初期は自覚症状が無いので分かりにくいですが、私のように重度になると自覚症状もはっきり現れてきます。

糖尿病の怖いところはやはり合併症です。血糖値の上昇により血行障害が起きます。酸素や栄養素が身体の隅々に運ばれない。細い血管の閉塞。

糖尿病の合併症といえば①失明②腎臓障害③神経障害・・・これらは３大合併症といわれています。

４０代を過ぎると中年太りになる人が多い・・・・これは代謝が落ちているからです。結果、痩せにくい身体になります。代謝が落ちるとインスリンの分泌も落ちます。血糖値が上昇します。また高血圧とも関係しています。

私も血圧は１６０以上でしたが、改善できました。今は１１０です。

糖尿病対策･治療は、①運動+②食事+③薬になりますが、なかなか難しいところではあります。私は①続けやすくて効果のある運動（減量を兼ねる）方法+②そこまでツラくない食事+③薬に加えて④インスリンを出すこと＋⑤代謝を上げることを実践しました。